top of page

你今日心情好嗎?


很多時候,我們的心情都像坐過山車,時高時低。你可以說出自己當下的情緒或感覺嗎?

在Emotion Focused Therapy 中提到我們有6大情緒,包括: 「 生氣、羞愧、愛、悲傷、厭惡、害怕。 」

為何要認識情緒?

當你知道當下情緒,你會明白眼前的事件獨發了你的感覺成因何在,我們應如何面對或處理。

兒童可以說出情緒嗎?

兒童是一張白紙,需要經過情緒教育,他們才知道什麼是情緒,及可以說出自己當下的情緒。其實嬰兒都有情緒,他們雖然不懂名命情緒,但會透過哭告訴大人,如驚驚,當大人抱著他們,安撫他們,他們會感到安全,停止再哭;他們會笑,表示開心;所以情緒本身是先天的。

如果情緒是先天的,為何我們長大了會不懂呢?

因為受者文化或環境影響,在長大過程中,有些人學會壓抑情緒,目的是逃避不愉快的記憶。


認識及學習情緒處理,真的有需要嗎?

是,有必要的。現在在職場,有時會聽到別人說 EQ高更勝 IQ高,懂得好好管理自己情緒,可以讓你工作更順利。


如何讓自己了解及明白情緒?

兒童可以參與情緒小組。不論兒童或成年人,都可以透過輔導,抒發情緒及處理不適應的情緒,學習從新面對適應的情緒。

4 次查看0 則留言

最新文章

查看全部

Comentarios


bottom of page