如果你是MIRROR的FANS經歷了一場巨變,你會有什麼情緒?

已更新:6天前


如果我是MIRROR的FANS……………

" MIRROR第一次開演唱會,身為FANS既我當然好開心同期待,用盡方法購買演唱會門票。到咗演唱會嗰日,我帶著興奮既心情進入紅館。但估唔到最後見到既係令我無法相信既畫面。當時,我全身不能移動,好似僵硬咗咁……。回家後,我腦海裡仍然不斷出現嗰個驚人、恐怖既畫面,同時加上驚恐、害怕、悲傷等情緒,令我無法入睡。我暫時唔想再睇到MIRROR相關的報導、唔想聽佢地既歌,我想同佢地保持一段距離。"


什麼是情緒?

在情緒導向(個人)治療理論(EFT)說明每一個基本情緒也有一個基本的需要,合共有6個基本情緒,包括悲傷(需要安慰)、恐懼(需要安全)、憤怒(需要界線或尊重)、厭惡(需要撤走)、羞愧(需要獲得尊重)及愛(需要關懷)。


當親歷嚴重大型災難事故,如觀看MIRROR演唱會的觀眾及工作人員,可能會出現悲傷、恐懼、憤怒及厭惡等情緒,出現一段短暫時間也是正常的。而當事人需要接納自己的情緒,並用適當的方法宣洩情緒是十分重要的。作為朋友也可以陪伴、聆聽及接納他們的情緒。經過一段時間後,狀況應該會有改善。但如果仍未有改善,可以尋求受過專業輔導訓練的人士協助。


有時大眾認為見精神科醫生、心理學家或輔導員是因為有精神病,但不一定的,當情緒受到困擾,影響到生活及工作等,或想有較好的個人成長發展、認清自己未來的方向,也可以尋求他們協助。


如果你至今仍受演唱會事件影響著生活,而你又想有改變,可以尋求受過訓練的專業人士協助,過程中你有機會再面對痛苦的事件及情緒,但當你和你信任的治療師一齊再經歷,奇妙之旅有機會在此產生,情緒得已轉化,新的認知及情緒會出現,你會有新的體會及經歷。


請緊記:你不是一個人的!You are not alone!


參考資料:

1)一年制情緒導向(個人)治療證書課程,情緒(筆記),林婉華輔導中心有限公司

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