如果你是MIRROR的FANS經歷了一場巨變，你會有什麼情緒？
已更新：2022年8月7日
如果我是MIRROR的FANS……………
" MIRROR第一次開演唱會，身為FANS既我當然好開心同期待，用盡方法購買演唱會門票。到咗演唱會嗰日，我帶著興奮既心情進入紅館。但估唔到最後見到既係令我無法相信既畫面。當時，我全身不能移動，好似僵硬咗咁……。回家後，我腦海裡仍然不斷出現嗰個驚人、恐怖既畫面，同時加上驚恐、害怕、悲傷等情緒，令我無法入睡。我暫時唔想再睇到MIRROR相關的報導、唔想聽佢地既歌，我想同佢地保持一段距離。"
什麼是情緒？
在情緒導向（個人）治療理論（EFT）說明每一個基本情緒也有一個基本的需要，合共有6個基本情緒，包括悲傷（需要安慰）、恐懼（需要安全）、憤怒（需要界線或尊重）、厭惡（需要撤走）、羞愧（需要獲得尊重）及愛（需要關懷）。
當親歷嚴重大型災難事故，如觀看MIRROR演唱會的觀眾及工作人員，可能會出現悲傷、恐懼、憤怒及厭惡等情緒，出現一段短暫時間也是正常的。而當事人需要接納自己的情緒，並用適當的方法宣洩情緒是十分重要的。作為朋友也可以陪伴、聆聽及接納他們的情緒。經過一段時間後，狀況應該會有改善。但如果仍未有改善，可以尋求受過專業輔導訓練的人士協助。
有時大眾認為見精神科醫生、心理學家或輔導員是因為有精神病，但不一定的，當情緒受到困擾，影響到生活及工作等，或想有較好的個人成長發展、認清自己未來的方向，也可以尋求他們協助。
如果你至今仍受演唱會事件影響著生活，而你又想有改變，可以尋求受過訓練的專業人士協助，過程中你有機會再面對痛苦的事件及情緒，但當你和你信任的治療師一齊再經歷，奇妙之旅有機會在此產生，情緒得已轉化，新的認知及情緒會出現，你會有新的體會及經歷。
請緊記：你不是一個人的！You are not alone!
參考資料：
1）一年制情緒導向（個人）治療證書課程，情緒（筆記），林婉華輔導中心有限公司