• Wings Pari

懷孕時應有的心理準備 (一)



懷孕是一件開心的事,很多媽媽剛剛得知懷孕時 (特別第一胎),又興奮又擔心;很想和別人分享喜悅,又怕寶寶未夠3個月 “少氣”。媽媽開始預約陪月、政府和私家醫生做產檢,心想應該到政府或私院生產呢? 這時她們應該機不離手,不停上網尋找不同資訊。懷孕時可以做好以下的心理準備:


1) 準備生活上的改變

如果你喜歡煙酒或非常活躍於社交活動,你要作好準備,你的生活將會有很大變化。你不能煙酒,身體容易疲倦,假期可能需要留在家好好休息。


2) 夫妻之間的協調

夫妻應協調家務分工安排,互相體諒。孕婦做輕便的家務,可以當作運動,有益身體。


3) 處理購物問題

很多新生媽媽手上會有一份清單,要買的東西永遠都買不完。爸爸會覺得買的東西太多,媽媽會覺得爸爸不幫手。如果你身邊有位有初生寶寶的朋友,可以向他們取經,可能他們會說,我有全新的可以送你,那可以節省荷包。因為寶寶大得太快,很多東西還未來得及用,寶寶已長大了。


4) 處理來自別人的壓力

當你懷孕了,長輩、朋友、網上資訊等會從四方八面湧來,該做什麼、該吃什麼、甚至對於用那種方法生B或應該採用餵哺人奶或奶粉等等事宜,會感到不耐煩和壓力。媽媽可以先聆聽所有資訊,自己再做功課了解一下那樣最適合自己和寶寶。很多孕婦對我說,我怕人奶不足夠,其實這是假設性問題,沒有人會知道答案。你可以有這個計劃,但最終要等寶寶出生後,看你身體狀況才能決定。太早的擔憂會令自己有過大壓力。


懷孕期最重要是放鬆心情,開心懷孕,這對自己和寶寶都是好事。


心之語培訓及輔導中心

心理輔導員 / 繪畫心理分析師 李穎詩小姐


12 views0 comments

Recent Posts

See All