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懷孕時應有的心理準備 (二)



將踏入豬年,一個個女名星排隊生B,她們由少女變人妻,很快將會成為媽媽。當寶寶臨出生前,媽媽可以做好以下的心理準備:


1) 繼續上班或做全職媽媽

必需好好與另一半商討,如果做全職媽媽,意味著未來家庭收入會有改變,將會收入少了,支出多了。媽媽要考慮將來到回職場,可能未必能與現在工作相比,人工可能會少了一大半。如果做全職媽媽,那要考慮寶寶日間由誰來照顧,怎樣能夠事業家庭兼顧,這會是一件相當辛苦的事,要先有心理準備。


2) 決定如何照顧寶寶

父母之間的分工、誰人負責家務、晚上誰人餵奶等等,都會令人疲倦和頭痛。如果寶寶打算給長輩照顧,那應先商討好,也要有心理準備,兩代人的照顧方法會有不同,但出發點一定是為寶寶好的。


3) 永遠將自己放在首位 當寶寶出生後,很多媽媽將寶寶放第一,會忽略了身邊的丈夫,甚至連自己、家人及朋友也會忽略。過於緊張寶寶,會令自己增加壓力,也會破壞夫妻間的關係。寶寶出生的第一年,夫妻離分率相對較高。將自己放於第一位,可以平衝夫妻、家人、工作或朋友之間的關係,適當的社交有助減壓。


4) 接受自己外表的改變

女星們不論懷孕時或生產後身材仍然像少女,因為維持少女身材是她們的工作,她們付出了很多才能保持少女身形。我們需要接受懷孕後的改變,你可以在適當時候開始做運動令自己變得更健康,但不需要羨慕別人,你永遠不會知道別人背後的付出。做回真正的自己吧!


懷孕期最重要是放鬆心情,開心懷孕,這對自己和寶寶都是好事。要為未來作好準備,但不需要過於擔憂,令自己產生無形壓力。


心理輔導員 / 繪畫心理分析師 李穎詩小姐

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